¿Qué es la terapia EMDR? Explicación breve y clara

La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es un enfoque psicológico diseñado para ayudar a procesar recuerdos dolorosos o traumáticos que quedaron “atascados” en el sistema nervioso. Estos recuerdos, aunque sean antiguos, pueden seguir generando ansiedad, miedo, inseguridad, pensamientos negativos o síntomas físicos en el presente.

A través de estimulación bilateral (movimientos oculares, estimulación auditiva o corporal

), el cerebro reorganiza la información traumática y reduce el malestar emocional asociado. No borra recuerdos: ayuda a que dejen de afectar con la misma intensidad.

La OMS, la APA y distintas guías clínicas internacionales recomiendan EMDR como tratamiento eficaz para trauma, ansiedad, fobias, estrés postraumático y heridas emocionales.

Es un proceso seguro, profundo y basado en evidencia, pensado para liberar experiencias que quedaron congeladas y permitir que la persona avance con más calma y perspectiva.